비타민 A의 기능과 음식은 무엇일까요?

비타민 A의 기능과 음식은 무엇일까요?

비타민 A는 우리 몸의 다양한 기능에 필수적인 지용성 비타민입니다. 

비타민 A는 안구 건강을 유지하고 시력을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 

특히 암시극성체를 형성하여 암시, 즉 어두운 환경에서의 시각을 지원합니다.

비타민 A는 피부 재생을 촉진하고 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 

여드름과 같은 피부 문제를 예방하고 치료하는 데도 사용될 수 있습니다.

비타민 A는 세포 성장, 분열 및 발달에 필요한 프로세스를 지원합니다. 특히 유아와 어린이의 건강한 성장에 중요합니다.

비타민 A를 포함하는 음식은 당근, 시금치, 달걀, 우유, 호박, 고구마 등이 있습니다.

그러나 비타민 A의 과다 섭취는 중독 증상을 일으킬 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.